今の体の状態に合わせるのが東洋医学の本質です。

 

体には温める力(陽)と

冷ます・潤す力(陰)がありバランスが崩れると不調がでます。

 

 

 

陽って何？

「体を温めて動かす力です」

・体温を上げる

・血流を良くする

・元気、やる気

不足すると

「冷え、だるさ、むくみ、疲れやすい」

 

陰て何？

「体を潤して落ちつかせる力です」

・水分、血液

・お肌の潤い

・リラックス

不足すると

「乾燥、ほてり、イライラ、眠りが浅い」

 

大事なのはバランスです。

冷えやすい方は温める力(陽)が弱い状態です。

のぼせやすい方は潤い(陰)が足りてない状態です。

 

☆陽の食べもの

塩

味噌、醤油、発酵調味料

肉、魚(赤み)

根菜、玄米、チーズ、乳製品

 

☆陰の食べ物

砂糖

果物

生野菜

コーヒー

アルコール

白米

豆乳

チョコレート

 

体は温める力と冷やす(潤す)力のバランスでできてます

崩れると不調になります。

状態に合わせて食べ物にも注意してみましょう。

 

 

 

 

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