足がつる症状は、主にふくらはぎに起こる筋肉の痙攣で、筋肉が持続的に強く収縮を起こし、激しい痛みを伴います。

激しい運動、筋肉の使い過ぎのあとや、睡眠中、明け方に見られます。

マグネシウム不足が基本にあると考えられています。

マグネシウムは収縮した筋肉を弛緩させる働きをしています。このためマグネシウムが不足すると筋肉が弛緩しにくくなります。

マグネシウムは、多くの食品に自然に含まれ、また、食品に添加されることもあります。

〇マメ科植物(納豆・大豆など)、ナッツ類、種子類、全粒穀物(玄米・オートミールなど)、葉物野菜(ほうれん草など)

〇栄養強化された朝食用シリアルなど

〇牛乳・ヨーグルトなど

(厚生労働省ホームページより抜粋)

鍼治療では、収縮して血流が悪くなった筋肉に治療することで血流改善をし、痛みを和らげます。

経絡治療コース(全身)…約80分

1回…7,500円

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お灸の里鍼灸院
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