暑くなってきましたね。

きょうの東京は30°Cになり真夏日です。

新宿も朝から暑くなってます。

 

暑くなりますとシャワーを浴びる方も増えますが

暑くなってきた時期こそ入浴をして疲労回復や睡眠の質を上げましょう。

38°〜40°のぬるいお湯に20分くらい浸かり首や肩の筋肉を和らげて副交感神経を高め脳も休めましょう。

 

寝る前の1時間から2時間前にぬるいお湯で入浴をして

体温が下がった時に寝ると質の良い睡眠につながります。

 

質の良い睡眠が取れますと朝はスッキリして疲労回復になります。

いくら寝ても疲れが取れない方はぬるいお湯に浸かって副交感神経のスイッチが入るようにしましょう。

 

高い温度のお湯に浸かりますと交感神経が高まります。

寒い時期でのぬるいお湯での入浴はなかなかできませんが

暑くなった時期にゆっくりとぬるいお湯に浸かり

リラックスしましょう。

これからの時期はクーラーで冷えた身体にも

ゆっくりとぬるいお湯に浸かって末端まで血流を上げて冷えからの

むくみ改善もし疲労回復しましょう。

 

シャワー生活の方も暑い時期のぬるいお湯の入浴をお勧めします。

是非やってみてください。

入浴はセルフメンテナンスとして気軽にできる健康法です。

シャワーでは末端までの血流にはなりません疲労回復にもなりませんのでシャワー生活で冷えを感じてる方や疲れが取れない方は

ぬるいお湯に浸たる入浴をお勧めします。

 

 

肩こり 腰痛 背中のハリにお悩みでしたら

鍼灸治療を早めにして健康保持をしましょう。

 

 

新宿にある鍼灸院

お灸の里鍼灸院では皆様のご来院をお待ちしています。

 

☆不妊治療にも鍼灸治療で体を整えましょう

 

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お灸の里鍼灸院
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