腰部に違和感や痛みがありましたら腰痛のツボの

腎兪(じんゆ)と志室(ししつ)を指圧してメンテナンスをしましょう

 

腎兪はウェストラインにあります。

背骨から指幅2本分外側にあります。膝を立てて仰向けになって

ボールの上にツボの位置がくるようにして

体重をかけましょう。左右同じようにやってみましょう。

痛みが大きい時はあまり刺激しないようにして

ゆっくり体重をかけていきましょう。

 

志室のツボは腎兪のツボから指幅2本分外側にあります。

その辺りにある圧痛点を探して指圧しましょう。

ボールを使うとラクにできます。

腎兪と同様に膝を立てて志室に圧をかけてみましょう。

やり過ぎない様に注意して下さい。

 

大腸兪は腎兪の下にあります。

腸骨の上端にあります。

大腸兪もボールでコロコロ刺激して血流を良くしましょう。

 

委中(いちゅう)は

腰痛の特効ツボです。膝裏にあります。

膝裏にあり横ジワの真ん中にある圧痛点をさがして

指でおしましょう。

床に座り片膝を立てて脚の外側から親指をツボに当てて

膝の中心に向かっておしましょう。

左右同じ様に指圧しましょう。

 

 

腰のストレッチや入浴、十分な睡眠で、腰の筋肉を緩めるのも大事ですね^_^

 

腰痛が酷くならないようにツボ押しを参考にして

腰の筋肉を緩めて血流を良くして腰痛を緩和しましょう。

 

ギックリ腰にならないように腰の突っ張りや違和感を

感じたら早めに

鍼灸治療をし予防しておきましょう。

 

鍼灸治療で深部の筋肉に鍼をし筋肉の緊張を緩める事で腰痛の

改善になります。

 

新宿の鍼灸院のお灸の里鍼灸院では女性鍼灸師が

皆様のご来院をお待ちしています。

 

☆鍼灸整骨院と鍼灸院の違い

 

☆

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お灸の里鍼灸院
https://www.okyunosato.com/
住所：東京都新宿区西新宿3-1-2 廣川ビル2F
TEL：03-6302-0858
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇