最近では、夜もあまり気温が下がらないため、なかなか寝付けない、
途中で目が覚めてしまう、
眠りが浅い、
熟睡感がないなど、
眠れない状況や眠りを妨げる原因は人それぞれです。

凝りや冷えなどの、不快な刺激があると、
脳を興奮させ、眠りの妨げになります。
不快な刺激を解消することが
自然に眠気を誘い、快眠する秘訣です。

そこでご紹介したいツボがいくつかあります。

今回は、風池というツボを紹介します。

写真で矢印で示しているところです。

頭蓋骨と首の境目を上に押し上げるように、押してみてください。
首や肩の緊張とこりを取り、頭にたまった血液を流してあげます。

良い眠りを促してくれるツボのひとつです。

〜つづく〜

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お灸の里鍼灸院

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