急に足がつると痛くてびっくりしますね。

起こりやすい時…

就寝中

起床時

じっとしている時　など

就寝中に筋肉がつる原因の一つに、寝ているときに汗をかき、水分やミネラルが失われたり、冷えて筋肉が緊張することがあげられます。

注※頻繁に起こる場合は別の病気の可能性もあります。

対処法として…

つった筋肉をゆっくり伸ばしストレッチします。痛みが取れたらマッサージをし、血流を良くします。

普段の生活においては…

冷えないようにする

栄養バランスの良い食事

適度な運動、ストレッチ

水分・ミネラルの補給

今の季節は特に冷えが大敵です。

暖房で暖かくしていても、末端は冷えていたりします。

鍼灸では血行不良や冷えを改善していきます。

経絡治療(全身)約80分

1回…7,500円

筋肉治療　約60分

1回…6,500円

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お灸の里鍼灸院
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住所：東京都新宿区西新宿3-1-2 廣川ビル2F
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