夏になると、意外と増えるのが腸のお悩み「便秘」。

「水分は摂取しているのに・・・・・」という方も

多いですが実は暑さによる体内バランスの乱れが

関係しています。

 

汗をたくさんかくことで、体の中の水分が不足。

すると腸内も乾いてしまい、便が硬くなてしまいます。

更に冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは腸を

冷やし、動きを鈍らせてしまうのです。

 

またエアコンや急な温度変化で自律神経が乱れ、腸の動きが

不安定になります。

 

★自宅でできるセルフケア★

 

・冷たいものを飲み過ぎず、常温の水や麦茶を

こまめに

・スイカ、きゅうり、ももなど、水分とカリウムを

含む夏野菜・果物を適度に

・朝食にヨーグルトやオートミールなどの

腸を刺激する食材など

 

夏の便秘は、放っておくと肌荒れや疲れやすさにも

つながります。

暑さで乱れたおなかの調子は鍼灸でやさしく整えてみませんか？

 

 

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お灸の里鍼灸院
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