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NHKのトリセツショーでツボ紹介

okyunosato — Fri, 05 Jun 2026 00:13:05 +0000

①合谷(ごうこく)

目覚めスッキリ

朝に

5秒〜10秒押す

交感神経が活性化

②百会(ひゃくえ)

集中力アップ

お昼の疲れて

集中力がない時に押す

③内関(ないかん)

ぐっすり快眠のツボ

夜　　寝る前に押す

副交感神経が優位になる。

上記の3点のツボを紹介していました。

皆様もツボを日常的に取り入れて

健康管理に役立てませんか。

ツボは「自分の鏡」とトリセツショーに出演の鍼灸師の先生がおっしゃってました

日によりツボの状態が違いその違いで

自分の健康状態を知ると。

ツボは日により体調により微妙に動きます。

ここの位置と決めつけないのがポイントです。

気軽にツボ押して(5〜10秒、痛くない程度)

健康管理に活用して下さい。

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お灸の里鍼灸院
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住所：東京都新宿区西新宿3-1-2 廣川ビル2F
TEL：03-6302-0858
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東洋医学・陰と陽

okyunosato — Wed, 08 Apr 2026 00:06:15 +0000

今の体の状態に合わせるのが東洋医学の本質です。

体には温める力(陽)と

冷ます・潤す力(陰)がありバランスが崩れると不調がでます。

陽って何？

「体を温めて動かす力です」

・体温を上げる

・血流を良くする

・元気、やる気

不足すると

「冷え、だるさ、むくみ、疲れやすい」

陰て何？

「体を潤して落ちつかせる力です」

・水分、血液

・お肌の潤い

・リラックス

不足すると

「乾燥、ほてり、イライラ、眠りが浅い」

大事なのはバランスです。

冷えやすい方は温める力(陽)が弱い状態です。

のぼせやすい方は潤い(陰)が足りてない状態です。

☆陽の食べもの

塩

味噌、醤油、発酵調味料

肉、魚(赤み)

根菜、玄米、チーズ、乳製品

☆陰の食べ物

砂糖

果物

生野菜

コーヒー

アルコール

白米

豆乳

チョコレート

体は温める力と冷やす(潤す)力のバランスでできてます

崩れると不調になります。

状態に合わせて食べ物にも注意してみましょう。

東洋医学で春は「巡り(気・血)」が大事な季節

okyunosato — Fri, 03 Apr 2026 00:10:32 +0000

(気・血)の巡りが滞ると

イライラする

むくみやすい

肩、背中が張る

顔色がくすむ

など

体にも美容にも

影響が出ます

新生活が始まった方

気を使う事が増えた

東洋医学の気温差による不調

okyunosato — Wed, 18 Feb 2026 00:12:26 +0000

東洋医学では気温差による不調を

「気の巡りの乱れ」

「寒邪(かんじゃ)」の

侵入

「腎.・脾の弱り」などと捉えます。

冷えが体に入り込むと

筋肉の強張り血流が悪くなりめまいや胃腸症状につながります。

鍼灸は自律神経のバランスを整えて血流を改善し内臓の働きを高めて首肩の緊張をゆるめ体の「調整力」を

高めます。

特に首の緊張

お腹の冷え

背中の硬さ

をゆるめると体が軽くなります。

気温差による不調は「気のせい」でなく

体が頑張りすぎてるサインです。

我慢せず整える、季節に振り回されない体つくりを

鍼灸ではじめませんか？

女性限定メニュー　4500円

経絡治療　　　　　7500円

筋肉経絡治療　　　6500円

メニューにお悩みでしたらご相談ください。

白髪の場所は、体からのサイン

okyunosato — Tue, 13 Jan 2026 04:16:29 +0000

白髪が気になり始めると、「年齢のせいかな」

と思われがちですか、

東洋医学では白髪は体調や巡りの乱れを

映すサインと考えます。

実は、白髪が出やすい場所によって

体の疲れやすい部分が違います。

前髪・生え際の白髪

胃腸の疲れや消化力の低下が関係することが

多い場所。

こめかみの白髪

ストレスや自律神経の乱れ、目の疲れ

が出やすい場所。

頭頂部の白髪

慢性的な疲労や考えすぎによるエネルギー

不足のサイン。

後頭部・耳周りの白髪

冷えやホルモンバランス、年齢による変化

と関係が深い場所。

当院では美容鍼と体への鍼を組み合わせ、

内側からケアをオススメしてます。

白髪やお顔のお悩みは、体からのサインかも

しれません。

気になる方はどうぞお気軽にご相談ください。

冬こそ養生が大事です

okyunosato — Wed, 10 Dec 2025 01:23:13 +0000

東洋医学では陰陽のバランスが大事です。

夏は陽で冬は陰です。

冬は春に向けて休息の時期です。

冬こそ養生です。

冬は夏に比べて汗をかきませんし

陽の時間も短くなり活動量も少なくなるので体の巡りが悪くなります。

黒食材を食べてエネルギー補充をしましょう。

黒ゴマ、黒糖、黒豆、黒キクラゲ、海苔等を食べて

巡りが良くなります。

体を内側から養生しながら

鍼灸で体を整てるのも養生になります

陰の時期にたっぷり養生して健康維持しましょう。

★経絡治療　80分　7500円

目のツボ　足編

okyunosato — Tue, 25 Nov 2025 07:40:12 +0000

図出典元：針灸学　[経穴篇]

目に良いとされるツボは、目の周りだけでなく、

目から距離の離れた足にもあります。

〇光明(こうめい)

由来…目の疾患を治療することから名付けられました。

効果…目痛、目の痒み、夜盲など

身体には正経十二経脈という気血の通り道があり、

たくさんのツボが存在します。

正経十二経脈とは、東洋医学で主要な12本の経絡のことです。

以下経絡はそれぞれ表裏(陰陽)関係にあり、お互いに影響しあいます。

肺経⇔大腸経

胃経⇔脾経

心経⇔小腸経

膀胱経⇔腎経

心包経⇔三焦経

胆経⇔肝経

光明は胆経というライン上にあり、目に通じる肝経と表裏関係にあります。

光明はこの肝経と連絡しているツボです。

ここを治療することで、肝経の治療にもつながり、

目の疾患に効果があると言われています。

五臓～腎の不調

okyunosato — Tue, 05 Aug 2025 07:52:13 +0000

五臓(肝・心・脾・肺・腎)について。

今回は腎。

腎の主な働き

・腎精作用(精を蔵する)

・納気作用(吸入した気を肺から腎に降ろす)

・主水作用(水液代謝)

腎が蔵している精気は全身の陰陽の根本です。

腎に不調が現れると、陰陽のバランスが崩れます。

症状

・発育、性機能の障害

・骨粗鬆症

・失禁

・流産

・冷え性

・むくみ

・下痢

・めまい

・耳鳴り

・腰のだるさ

・不眠

・動悸

腎の不調は水分の代謝を通じて全身に影響を与えます。

腎の病態は年齢によっても症状が異なります。

腎の臓する精は日々減少していきます。

飲食により減少した分を補いますが。

増やすことはできません。

治療は、腎の経絡、それに関連する経絡を整え、

症状を改善します。

経絡治療…80分　1回7,500円

回数券…　(10回分)60,000円もございます。

五臓～肺の不調

okyunosato — Tue, 22 Jul 2025 04:04:51 +0000

五臓(肝・心・脾・肺・腎)について。

今回は肺。

肺の主な働き

・呼吸作用

・水分代謝

肺の機能低下により、呼吸作用の異常、水分代謝の障害が現れます。

症状

・息切れ

・咳

・喘息

・風邪をひきやすくなる

・口の渇き

・寝汗

・痰

・鼻水

・胸部の不快感

肺は呼吸によって外気と通じています。

そして寒さや乾燥にも敏感なので、肺の気が不調になると、

免疫機能の低下が起こり風邪にかかりやすくなります。

特に病気が見つからないのに、上記の症状が出る場合は

肺の気の不調が考えられます。

治療は肺の経絡、それに関連する小腸の経絡を整え、

症状を緩和します。

経絡治療…80分　　1回　7,500円

回数券…(10回分)60,000円もあります。

五臓～脾の不調

okyunosato — Tue, 15 Jul 2025 08:24:59 +0000

五臓(肝・心・脾・肺・腎)について。

今回は脾。

脾の主な働き

・気、血の生成

・全身に栄養を運ぶ

・消化吸収

脾の気が不足すると、全身の倦怠感、無気力状態となり、

根本的な生命力が低下した病態になります。

思考は脾との結びつきが深く、考えすぎると脾を傷つけます。

脾の不調は皮下脂肪層、口、唇に現れやすいです。

症状

・痩せていく

・口の乾燥で飲み込みづらい

・過剰なよだれ

・血尿　血便

・月経過多

・胃下垂

・脱肛

・慢性下痢

・くよくよ悩む

検査をしても特に病気は見つからないのに、

上記のような症状が気になる場合は、経絡治療がおすすめです。

脾の経絡、それに関連する胃の経絡を整え、

身体のバランスを調整します。

経絡治療…1回　7,500円

回数券(10回分)・60,000円もあります。

新宿の鍼灸・美容鍼なら女性にもおすすめのお灸の里鍼灸院 » 東洋医学

NHKのトリセツショーでツボ紹介

東洋医学・陰と陽

東洋医学で春は「巡り(気・血)」が大事な季節

東洋医学の気温差による不調

白髪の場所は、体からのサイン

冬こそ養生が大事です

目のツボ 足編

五臓～腎の不調

五臓～肺の不調

五臓～脾の不調

目のツボ　足編