いい化粧水、美容液が
たくさんありますが
外側からの保湿と共に

体の内側からの潤いも
大事です。

「オメガ3系のオイル」

オメガ3とは
体内でつくることができない
必須脂肪酸です。

不足すると
肌や髪の潤いやハリが失われ
バサバサになります。

○魚の油
○エゴマ油
○亜麻仁油
○クルミなどナッツ類

※目安
油は大さじ1〜2杯
ナッツ類は10〜15粒

日々の食生活に少しずつ
プラスして意識していきましょう。

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お灸の里鍼灸院

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