肩こりが起こる理由は主に筋肉の血流が悪くなる事です。

 

特に首から肩の筋肉(僧帽筋や肩甲挙筋)が緊張すると血流が落ちて老廃物が溜まり

重さや怠さや痛みになります。

 

 

主な原因は

①長時間同じ姿勢

スマホ、パソコン、デスクワークは

首が前に出るストレートネック気味になり肩が緊張。

②目の疲れ

目の疲れには首の筋肉につながります。

特に後頭部の筋肉(後頭下筋群)が固まりやすいです。

③ストレス

ストレスがあると自律神経が乱れて無意識に肩が上がり筋肉が硬くなります。

④血行不良

冷え、運動不足は筋肉に酸素が届きにくくなり

こりが痛みになります。

⑤噛み締め

歯の食いしばりは顔の筋肉(咬筋)から首、肩に

緊張が伝わります。

 

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