軟骨のすり減りにより大腿骨と脛骨がぶつかり合うことなどで炎症が起こり痛みが出ます。

最も大事なケアは筋力をしっかりさせ、軟骨の摩耗を防ぐ事です。

ただし痛みや腫れがある急性期では患部に負担がかからないように安静にしましょう。

膝痛のツボ

「内膝眼」膝の皿のすぐ下内側の窪み

「外膝眼」膝の皿の外側

「曲泉」膝の内側の痛みに膝関節内側で膝を曲げた時にできる横

「膝関」曲泉の下側指2黄指

「委中」膝裏の中央

ツボを指圧したり

ツボの回りの筋肉をマッサージして筋肉を緩め血流改善をして

セルフメンテナンスをしましょう。

また膝痛の時には膝だけではなく腰や背中に影響を及ぼしたりもしますので

鍼灸治療で身体全体のバランスを整えるのも大切になります。

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お灸の里鍼灸院
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